8.春季养生有哪些小常识

春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃
，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力 ，让身体一年365天都维持在最佳状态 。

春季养生保健小常识第1招 少发脾气，多微笑
。尽量保持精神愉快
，尤其要避免怒气 春季养生保健小常识第2招 享受清爽的绿色春蔬 春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能 ，因此饮食上仍以清淡为主。

绿色蔬菜是最好的春季食物 。蔬菜含维生素和微量元素
，恰巧可以补充冬季的摄取不足
。

譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效 ，是一个不错的选择。 春天体质较差的人
，一般可选用莲子 、芡实、薏仁
、花生、核桃 、燕窝
、猪肝等平性食物 。

具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成
。 此外 ，有过敏气喘体质的人
，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引发过敏。

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